دیجی برتر دانلود برترین فایل های دیجیتال
نوشته های مرتبط
ورزش شنا یكی از محبوب ترین ورزشها در بین اقشار مختلف مردم است. فردی كه شنا می كند، نه تنها از این طریق احساس راحتی و نشاط می كند بلكه در اثر شنا كردن قابلیتهای جسمانی خود را از قبیل استقامت دستگاه گردش خون و تنفس، قدرت، سرعت و انعطاف پذیری مفاصل شانه و مچ پا افزایش می دهد. ورزش شنا ورزشی است كه از سن نوزادی تا سن كهنسالی میتوان آنرا انجام داد و به طور كلی ورزشی است كه هیجان و اضطراب را كاهش داده، عضلات را قوی و محكم كرده و بدن را نرم و انعطاف پذیر می سازد و باعث می شود كه فرد انرژیی بیشتری برای انجام كارهای روزانه خود كسب كند. مطالب برنامه: آموزش شنا برای مبتد یان(تصویری) آموزش شناي كرال سينه(تصویری) آموزش شناي كرال پشت(تصویری) آموزش شناي پروانه(تصویری) آموزش شناي قورباغه(تصویری) آموزش شنای پهلو(تصویری) آموزش پای دوچرخه(تصویری) آموزش انواع شیرجه با تصویر آموزش برگشت سالتو در شنا با تصویر استارت آب درمانی(هیدروتراپی) تناسب اندام با شنا ماهیچه هایی كه در شنا بكار گرفته می شوند تغییرات فیزیولوژیكی كه در اثر تمرینات استقامتی شنا در بدن بوجود می آید تمرینات هوازی در …
