دیجی برتر دانلود برترین فایل های دیجیتال
نوشته های مرتبط
شيوه زندگي كم تحرك : حدأقل ۶۰% از جمعيت جهان كمتر از آن مقدار فعاليت حركتي كه براي سلامتي آنها لازم است را انجام مي دهند. علت آن است كه در اوقات فراغت عموما” كارهايي را انجام مي دهند كه با فعاليت بدني همراه نيست و همچنين رفتارهاي كم تحركي در طول فعاليتهاي كاري و تمدن شهر نشيني نمود بيشتري پيدا كرده است. با انتخاب روش غير فعال در حمل ونقل يعني استفاده از وسائط نقليه و عدم فعاليت عضلاني مناسب و صرف انر‍‍ژ‍ي كمتر، شاهد كاهش ميزان فعاليت بدني نزد افراد مي باشيم. انجام ورزش منظم، باعث کاهش فشار خون متوسط افراد می شود که تحقیقات نشان داده است دربیمارانی که دچار پرفشاری خون هستند اثرات مفید کاهنده آن بیشتر می باشد. •هيچگاه براي شروع فعاليت بدني و پشت سر گذاشتن كم تحركي دير نيست از همين امروز شروع كنيد •پياده روي آسانترين و ارزان ترين روش براي گام برداشتن در جاده تندرستي ، نشاط و سلامتي است •روزانه ۱۰۰۰۰ قدم پياده روي جهت تندرستي توسط مجامع علمي تأييد شده است پاورپوینت حاضر از ۳۴ اسلاید به هم …
